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コナミスポーツクラブ船堀

スクールプログラム





助産師さんによる問診。
「今日の体調はいかがかしら〜」

病院と同様。
体重と・血圧の測定を行ないます。

準備体操。
呼吸法を交えながらストレッチ中心に行ないます。
普段病院の先生には聞きにくいことなど何でも聞いてください。
安心できる答えが返ってきます。
息を長〜く吐くことを
意識しながらやります。

コーチからの手取り足取りのレッスン。泳げない方でも大丈夫!! お任せ下さい♪

レッスンの合間にコーチとのお話。
時々リアルな話が飛び交います。

まずはウォーキング。
水温に身体をなじませます。今日も頑張るぞ♪

歩きながら・泳ぎながら体重管理・体調管理が出来ます。
また、妊婦さん同士の友達もたくさん出来ますよ!!



バタフライも泳いじゃいます。
赤ちゃんが生まれる頃には出来るようになるかも...

泳いだ後はストレッチ&呼吸法。
お水に身体を預けてリラックス♪

シャワーの後は採暖室にて暖まります。その後再度、血圧と体重をはかります。
マタニティスイミングでは
平泳ぎはご遠慮頂いています。
その代わりバタフライを習得
できるようにレッスンを
行っています。
第2水曜日はお食事会があります♪
助産師さんも参加されることもあります。
スタッフは皆、出産経験者。
何でも聞いてください。